czy ta dieta

[...] pierś z kurczaka 100g makaron razowy 20g oliwa 250g twaróg 0% B 2,3 T 1,0 W 2,9 2360KCAL PS. od kiedy zwiększyłam zapotrzebowanie,zauważyłam (choć nie wiem czy coś takiego jest związane z tą dietą akurat) ale zdecydowanie częściej oddaje mocz i jest on ciemniejszy czy jest na sali lekarz? nie wiem czy ma to znaczenie? czy jest [...]

poręcze + 22,5 x2 :) przysiad 140 x4, MC klasyczny dawno temu 150 x5, teraz niedawno na prostych 150 x1. czyli cięzary po 2 krotnosci masy ciala, a co do praktyki, jak juz mowilem, moze sam nie rosne bajecznie (dobrze ze ostatnio w ogole zaczalem), ale nikt z osob ktorym dawalem plan nie narzekal ze ejst kijowy, no czsaem komuś nie wchodzilo [...]

[...] KILKA SŁÓW Waga 75kg , zeszło 4kg ale niezbyt to widzę. Kompletnie nie wiem co mam robić, motywacja bardzo słaba, jajka wprawiają mnie w odruchy wymiotne... Nie wiem czy za dużo węgli czy co z tą dietą, napisałby ktoś - co poprawić , ocenić dietę . SUPLEMENTACJA ChelaMag Olimp 1x DIETA [...]

[...] w ramach eksperymentu tego jeszcze nie bylo.. zreszta mi ta dieta podchodzi bo zazwyczaj jem wg zalecen diety niskoww. no ale teraz mam pytanko do ciebie kanarze: czy na takiej diecie (ta cala kopenhaska) pojdzie mi mieso czy tylko sam tluszcz? z tego co czytalam to miesnie raczej w malym stopniu pojda bo sama dietka ma dzialanie [...]

Taki low carb mógłbym ciągnąć, bo w sumie czy jest sens opychać się ww i cierpieć, gdy ta dieta chyba działa. POSIŁEK I Jajka kurze całe 135g(2 sztuki) Oliwa z oliwek 50g Warzywa B-16,9 T-62,9 W-0,9 Kcal-629 POSIŁEK II Wołowina, udziec 100g Oliwa z oliwek 35g Warzywa B-20,8 T-42,8 W-0,1 Kcal-462 POSIŁEK III Wieprzowina, karkówka 100g Oliwa z [...]

[...] do spalenia, natomiast w chwili obecnej chciałbym robić na razie trening w domu a w dni nietreningowe biegać. Pisze tutaj ponieważ prosiłbym kogoś doświadczonego o opinię - czy mogę wystartować z dietą którą przedstawię poniżej. Statystyczny dzień wyglądałby tak: Trening na czczo o godzinie 7 rano I Pierwszy posiłek dnia (największy posiłek [...]

no :D Ludi, zaciekawiła mnie ta dieta J/NJ. Z tym że ja ćwiczyć moge o 19, najwcześniej 18. Dałoby się zrobić ją u mnie czy raczej odpada? bo jesc podobno dopiero po treningu można Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-04-30 13:24:39

Ludzie jestem zafascynowana tym co tutaj sie dowiedzialam- jezeli takie cuda dziala ta dieta to rewelacja. Nie moge tylko pojac czy Wy naprawde dwa lata nie jecie juz chleba? Nie pijecie kawy? Jezu ja wszystko przezyje - ale bez kawy budze sie gdzies ok 14 :))) A chlebek uwielbiam. Jezeli faktycznie udaje sie Wam 2 lata bez tego wytrzymac to ja [...]

[...] chce zrzucic jeszcze pare (ok 4)cm w brzuszku (wydaje mi sie troszke za duzy) i potem nabrac masy miesniowej...chyba dobrze robie stosujac ta diete??? Czy taka dieta wystarczy, czy musze jeszcze cos brac (nie chodzi mi o sterydy itp, tylko naturalne produkty) zeby ladnie wyrzezbic brzuszek? Cwicze codziennie (brzuch), 3 razy w tygodniu mam [...]

[...] waga mi cały czas spadała do pewnego momentu.Bowiem ostatnio jak wchodze na wagę jest ona nieco więkasza, a moje ciało pulchniejsze. Zrezynowałam z jakichkolwiek słodyczy a nawet fruktozy i słodzików. Poki co niewidze zadnych efektów. Czy moźliwe jest że zbyt duża ilość produktów mlecznych przyczynia się do tycia?? bo innych podejrzanych w [...]

[...] i prawdę mówiąc trochę żałuję, że zaczęłam z nią eksperymentować...ale cóż....hm.... Lukrecja, zastosowałam Twój "myk" ale niestety nie działa na mnie również. Przeczytałam gdzieś na forum, że coś takiego jak niespalanie tłuszczu będąc cały czas w ketozie jest możliwe jak ktoś ma duży poziom estrogenu. Może właśnie tak mam???????? Muszę [...]

Mila witaj w naszym gronie. Myślę, że ta dieta bedzie dla ciebie ok. tylko tak jak ci wyzej radzono przeczytaj ksiazke i nasze posty,a zobaczysz, że efekty będą. Babkojojo u mnie efekt jojo nie wystapił, bo po tej diecie przeszłam z marszu na ścisłego montiego i sie trzymam. Wiesz, są wahania 1 -2 kg szczególnie po sobocie i niedzieli bo nie [...]

[...] zupełnie nie zgodnego z dietą, ale całe szczęście jakoś przetrwałam. głownie to z mojego lenistwa, bo nie chcialo mi się wyjść do sklepu w deszcz, a wdomu mam same zdrowe rzeczy dostosowane do diety! zrobiłam sobie ciasteczka zgodne z montim.no cóz ,jadłam lepsze, ale zaspokoiłam swój głod i czuję się fajnie,że nie przerwałam diety.a ciasteczka [...]

witam po długiej przerwie wszystkich zgromadzonych tu montignakowców. już sama nie wiem na której stronie zakończyłam swój udział na tym forum ale mam wielkie postanowienie poprawy i nadrobienia zaległości w tym dziale. przez czas mojej nieobecności eksperymentowałam sporo z dietami, a z powodu olbrzymiej ilości pracy oraz chronicznego braku były [...]

[...] Trzeba miec silna wole zeby to wytrzymac. Mnie bardzo brakowalo owocow. Druga sprawa to wyglad. Policzki zapadniete, buzia jakas wydluzona,obca, znajomi pytali sie czy nie jestem chora.Ostatni raz wlasnie bylam na tej diecie przed poznaniem sposobu zywienia montignaca i tak sie zlozylo, ze bezbolesnie zanim na dobre nastapil efekt jojo [...]

piszesz ze ta dieta to cud boutrzymujesz wage i wzrasta sial ale ja chce stracic na wadze3 a nie ja utrzymac.wiec czy dieta Montignaca pomoze mi??

[...] biochemii organizmu i zauważyłem, że rewelacyjnie się na tym żywieniu czuję. Także od jakiś 5 lat już na 100% tłuszczowa, a od 2 lat keto jako sposób życia, a nie sposób odżywiania..:-> Rewelacja jeśli chodzi o samopoczucie, sen, wyniki badań krwi, hormonów itp.itd. P.S. Poza tym zawsze wolałem zjeść tłuste mięcho niż chleb czy ciastko/-)_

[...] Herek no tak dla pijanego człowieka wszystko wygląda ładnie ale masz pomysły Lady sprawy rodzinne , nie jest to związane z treningami czy dietą. Ciorny nie myślałam o tym Lena, meraviglia dziękuje Aga na tej diecie najlepsze efekty zauważałam - u mnie dół zawsze ciężko schodził później nawet miałam [...]

Podciąganie sztangi do brody - póki to jest lekki hantel, albo sztanga mniej niz 20kg to ok, ale jak się zaczyna większe obciążenie to jest to ćwiczenie kontuzjogenne. I śmiało można wymienić na OHP, albo nawet wznosy bokiem w opadzie. W wykrokach też nie bierz na razie wsztangi tylko zrób bez obciązenia np. chodzone, a potem dokładaj sobie [...]

No to tak. Poczytałem te 2 tematy z Twojego podpisu i trochę mnie to przeraża... Trochę się wypowiem na temat tego co zrozumiałem z tej lektury. Rozumiem, że dieta ma być rozłożona na 6 posiłków. Ilość węglowodanów, białek, tłuszczów zależy od mojego zapotrzebowania. Pisałeś, że średnio to jest 2.0 - 2.5g/kgmc (tzn 2.0-2.5 grama na kilogram masy [...]